Mantecol saludable y proteico

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Soy fanática de los snacks rápidos y saludables y esta es una de esas recetas!! 

Parti con la idea de hacer unas barritas de mantequilla de maní (porque una ama la mantequilla de maní), pero al probarlas, me recordaron demasiado al sabor de un mantecol!! Le di de probar a mi marido y también me dijo "ooh es como un mantecol" jajaj así que las bauticé como "Mantecol saludable y proteico" porque además llevan proteina de Chef Protein, que las hace mil veces más saciadoras y energéticas!!

mantecol saludable

2 buenas razones para hacer esta receta:

1. Muy fáciles de hacer: Estas barritas son extremádamente fáciles y rápidas de hacer, no te demoras más de 15 minutos en prepararlas! A mi me gusta hacerlas en la noche para que estén listas al día siguiente!

2. Saludables: Esta receta no lleva azúcar y ningún tipo de grasa, todos son ingredientes naturales y reales! Si bien la receta lleva chocolate, el cacao es un ingrediente con muchísimos beneficios a la salud! Así que si quieres hacerlas más saludables te recomiendo usar chocolate bitter con alto porcentaje de cacao o también chocolate sin azúcar. 

mantecol saludable

¿Cuál es el mejor momento para comer estas barritas de mantecol?

A mi me encanta disfrutarlas en el desayuno junto con un café cortado o también como snack de media mañana. Me dan mucha energía y saciedad! Ideal también cuando no tienes tiempo para desayunar, te llevas una barrita al bolso y listo!

Por otro lado, ¡¡son tan ricas que parecen bombones!! Así que otra cosa que he hecho es cortarlas en cuadraditos pequeños y servirlas como postre después de un almuerzo para quedarse con un gustito dulce!

mantecol saludable

 

mantecol saludable

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Mantecol saludable y proteico

Paola Costa

Servings

8

Prep Time

15 minutes

 Mantecol saludable y proteico

Ingredients

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    • 120g mantequilla de maní

    • 30g jarabe de maple

    • 70g harina de almendras

    • 30g proteína sin sabor Chef protein

    • pizca de sal

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    • 150g chocolate de leche o bitter

    • 35-50g mantequilla de maní

    Directions

    1. Mezcla la mantequilla de maní junto con el jarabe de maple y mezcla bien.

    2. Añade a la mezcla la harina de almendras, la proteína y la pizca de sal y mezcla hasta obtener una pasta homogénea.

    3. Prepara un molde de 20x10 cm con papel antiadherente y distribuye la mezcla uniformemente. Presiona bien para que se compacte. Puedes ayudarte presionando con la base de un vaso. Reserva.

    4. Continúa preparando la cobertura de chocolate. En un bowl derrite el chocolate en el microondas a intervalos de 30 segundos revolviendo entre cada intervalo hasta que esté completamente derretido.

    5. Agrega la mantequilla de maní al chocolate. Si usaste chocolate de leche, añade 35g de mantequilla de maní. Si usaste bitter, agrega 45g.

    6. Distribuye el chocolate sobre la base y reserva en el refrigerador por 2-3 horas o hasta que sientas que las barritas están bien compactas.

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